高齢で初めての出産では、特につわりの時期など、具合が良くないなど不安を抱く人もいますが、これは時期がくると、いずれはおさまりますので少しでも軽くなるように工夫してみましょう。
人により違いがありますが、つわりの症状は早い時期から始まり、通常は妊娠4ヶ月を過ぎるとほとんどなくなります。
妊娠してからのつわりには生理的なものや、病的なものがありますが、実際にはとちらによるものかの判断はむずかしいものです。
病的なものでも、吐き気、胸やけ、動悸など妊娠の経過や胎児にあまり大きな影響を与えないものもあります。
このような病的な症状には、出血、腹痛・腰痛、妊婦が感じる胎児の動き（胎動）の異常、むくみなどがありますが必ずしも異状なことがおきているわけではなく、たとえば、予定の月経頃に少量の出血が数日続くことがあります。
これは、妊卵が着床する時におきると考えられており、あまり心配することはないようですが、一方で、あまり苦痛でなくても、重大な病気のまえぶれを示していることがあります。
大切なことは、自己判断はしないで医師の診察を必ず受けることです。
つわりは、空腹時や特に朝目を覚ましたときに、吐気や嘔吐の症状が出やすいものですが、原因はまだよくわかっていません。
食欲がないからと、何も食べなくては体が弱ってしまいます。
この時期は、まだ赤ちゃんの栄養のバランスを気にする必要はありませんので、少しでも食べられそうなときには、好きなものを食べられるだけ食べましょう。
朝起きたとき、気分が悪くなる前に食べられるよう、枕もとにビスケッなどのたぺものを用意しておくといいでしょう。
また脱水症状にならないように、果汁や牛乳、スープ、アイスクリームやヨーグルト、果物などの水分をたくさんとりましょう。
妊娠すると便秘になりやすいですがすが、そのようなときは水分を多くとる事や、繊維質の多いごぼうやセロリ、イモ類などをたくさん食べることもよいです。
妊娠中は、体を動かしにくくなりがちです。
食事の支度をつらく感じる人も多いと思いますが、イスタント食品などの塩分の多いものは控えたいところです。
食事のしたくや家事は自分ひとりでがんばろうと思わないことです。
家族の人にも協力してもらいましょう。
また、散歩するなど気分転換したり、写真や手紙の整理をするなど何か作業をして、つわりを気にしすぎないようにしましょう。